Acasă Sanatate Cafeaua poate avea efecte benefice asupra sistemului nervos. Cate cani trebuie sa...

Cafeaua poate avea efecte benefice asupra sistemului nervos. Cate cani trebuie sa consumi

Majoritatea oamenilor isi incep dimineata band o cana de cafea. Numeroase studii au demonstrat ca bautura aceasta ajuta creierul sa functioneze mai bine., stimulandu-l si stabilind circulatia sanguina. De asemenea, oamenii care consuma cafea traiesc mai mult si au o stare de sanatate mai buna decat restul populatiei.

De asemenea, cantitatea de trigonelina gasita in boabele de cafea poate activa antioxidantii care au rolul de a proteja vasele de sange.

Sakina Diwan, dietician la spitalul Bhatia din Mumbai sustine ca, pentru o viata sanatoasa, trebuie sa consumam intre 3-5 cani de cafea neagra in fiecare zi. Acest sortiment este cel mai sanatos dintre toate, deoarece nu contine sodiu, carbohidrati sau grasimi.

Cu toate acestea, este important de retinut ca fiecare organism reactioneaza diferit. Consumul excesiv de cafeina poate dauna grav sanatatii, iar daca bautura aceasta nu te face sa te simti bine, ar fi recomandat sa renunti la ea. 

Efectele consumului de cafea asupra creierului

Din acest punct de vedere. Uma Naidoo, psihiatru nutritionist si director la Psihiatria Nutritiva si de Lifestyle din cadrul unui spital din Massachusetts este de parere ca ar trebui sa bem trei cani de ceai in fiecare zi.

Dupa spusele lui Naidoo, un studiu care a monitorizat efectele consumului de cafea asupra sanatatii cognitive in cazul barbatilor in varsta, timp de 10 ani, a scos la iveala faptul ca oamenii care beau cafea au avut parte de mai putine probleme in comparatie cu oamenii care nu beau cafea, iar cei mai sanatosi dintre acestia consuma trei cani de cafea pe zi.

De asemenea, un studiu demarat de Harvard a examinat probabilitatea de mortalitate in randul a sute de mii de participanti, timp de 20 de ani. Acesta a scos la iveala faptul ca bautorii de cafea aveau mai putine sanse de a muri, iar cei care consumau intre 3-5 cani de cafea in fiecare zi traiau mai mult.

Cafeaua stabilizeaza circulatia sanguina si stimuleaza creierul

Intr-o postare pe retelele de socializare, Naidoo a explicat ca nivelul de serotonina si acetilcolina sunt crescute de cafeina, lucru care ajuta la stimularea creierului si stabilirea circulatiei sanguine.

De asemenea, micronutrientii de polifenol din cafea ar putea preveni problemele cauzate de blocarea vaselor de sange de la nivelul sistemului nervos Nu in ultimul rand, concentratia de trigonelina gasita in boabele de cafea poate activa antioxidantii care protejeaza vasele de sange.

Consumul excesiv dauneaza grav sanatatii

Avand in vedere faptul ca nu toti oamenii beau cafea, iar consumul excesiv poate dauna sanatatii, Naidoo recomanda sa tinem seama de reactia corpului nostru “ asta inseamna sa observi cum se comporta organismul tau in momentul consumului de anumite bauturi si alimente. In cazul in care cafeaua nu te face sa te simti bine, poate ar trebui sa renunti la ea”

La randul ei, Sakina Diwan, de profesie dietician la Bhatia Hospital din Mumbai este de parere ca un consum moderat de cafea- intre 3 si 5 cani pe zi –  are efecte benefice asupra organismului. “ Cel mai sanatos sortiment de cafea este cea neagra si fierbinte. O cana de cafea nu contine calorii, carbohidrati sau grasimi si este saraca in sodiu. De asemenea, ea are micronutrienti, printre care si potasiu, magneziu si niacin”, spune aceasta.

Latest articles

7 sfaturi de machiaj pentru femeile ocupate

Daca pierzi multe minute in fiecare zi din cauza machiajului, continua sa citesti! Va voi spune 7 sfaturi de machiaj pentru femeile...

Sampon uscat: ce este, cum se foloseste si care este cel mai bun

Iti place sa ai parul murdar? Cred ca nu. Si de aceea te gandesti sa folosesti un sampon uscat, astfel incat parul tau sa...

154 Citate Despre Iubire Imposibila pline de adevar

Nu toti prietenii saraci sunt nepotriviti, si nici toti cei bogati nu ne vor imbogati in vreun fel caracterul si personalitate. - AnonimIn fiecare...

20 de culori superbe de blond inchis pe care trebuie sa le incercati

Desi nu exista nicio regula care spune ca trebuie sa-ti vopsesti parul mai intunecat...