Acasă Beauty Cum sa iti mentii greutatea dupa ce slabesti!

Cum sa iti mentii greutatea dupa ce slabesti!

Dupa luni intregi de chinuri, in sfarsit ai ajuns la greutatea mult dorita. Insa, acum, vei avea de infruntat o noua problema: sa iti pastrezi aceasta greutate si sa nu trebuiasca sa tii dieta in fiecare zi din viata ta.

Iata cum sa iti mentii greutatea dupa ce slabesti!

Portii mici

Incearca sa nu iti umpli farfuria la fiecare masa si sa mananci portii mult mai mici decat o faceai inainte de dieta. Chiar si la restaurant, mamanca doar jumatate de portie, si ia restul pentru acasa. In timp te vei obisnui sa mananci mai putin si te vei satura mult mai repede, pe masura ce stomacul tau se va micsora.

Nu manca repede

Savureaza mancarea si nu te grabi sa termini cat mai repede, deoarece acest lucru te va face sa nu fii atenta la cantitatea de mancare pe care o ingeri. Cu cat vei manca mai incet, cu atat vei manca mai putin. Cercetatorii au demonstrat ca exista o legatura intre senzatia de satietate si viteza cu care ingeram mancarea.

Atunci cand stomacul este plin, informatia este transmisa spre creier, pentru a te opri din mancat. Insa, aceasta informatie “intarzie” cam 10 minute pe drum, facandu-te astfel sa mananci mult mai mult decat este necesar. Asadar, mananca jumatate de portie, opreste-te pentru 10-15 minute, si apoi vezi daca te-ai saturat sau inca iti mai este foame.

Fresh-uri in loc de sucuri carbogazoase

Oricat de mult iti plac sucurile carbogazoase, va trebui sa nu le mai consumi. Alege mai degraba un fresh din meniu, care te va umple de energie si vitamine!

Latest articles

Cele mai frumoase locuri pentru prima intalnire in Cluj

Intr-o lume moderna, tehnologica si aglomerata, intalnirile romantice au capatat o noua dimensiune. Daca si tu te afli in cautarea unei potentiale perechi sau...

Batoane proteice fara zahar – iata ce beneficii aduc acestea unei diete

Zaharul este inamicul principal al greutatii perfecte, acesta contribuind la luarea in greutate – lucru pe care oricine il stie. Astfel, atunci cand urmezi...

Idei de tatuaje minimaliste de familie

Familia este unul dintre cele mai importante simboluri din societatea noastra si poate fi laudata, recunoscuta si amintita printr-un tatuaj. Aceste tipuri de design incearca...

Ochelari de soare care vor fi in tendinte in acest an

Draga iubitoare de accesorii, cu siguranta din colectia ta nu lipseste o colectie buna de ochelari de soare. Fie pentru ca ai nevoie de...