Acasă Beauty Iata cum poti arde rapid caloriile!

Iata cum poti arde rapid caloriile!

Specialistii ne recomanda minim 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi pentru un organism sanatos. Insa ce ne facem atunci cand pur si simplu nu avem timp pentru astfel de exerictii? Noi am gasit solutia si iti spunem cum poti arde rapid caloriile!

Iata un plan de antrenament cardio, care in doar 10 minute te scapa de 100 de calorii:

– 1 minut mers pe jos;

– 1 minut jogging;

– 1 minut sarituri cu mainile ridicate;

– 1 minut saritura in lungime;

– 1 minut jogging pe loc;

– 1 minut sarituri din ghemuit;

– 1 minut jogging pe loc;

– 1 minut sarituri din ghemuit;

– 1 minut marsaluind pe loc;

– 1 minut mars incet.

Vezi cat de usor a fost sa scapi de 100 de calorii?

Antrenamentul de mai sus poate fi combinat si cu cateva minute de alte activitati, atunci cand ai timp.

Fiecare din activitatile urmatoare arde 100 de calorii in doar 10 minute:

– alergare (1.5 kilometri);

– saritura cu coarda;

– ciclism la o viteza de 20 km / h.

– aerobic;

– urcatul scarilor.

Latest articles

110 Citate Dragoste Care iti Vor Transforma Viata

Credinta face totul posibil; dragostea face totul usor. - AnonimIubirea este chintesenta vietii. - Albert EinsteinAdesea, oamenii uita ca una din componentele importante ale...

Adevarul din spatele relatiei dintre cei doi actori: Ben Affleck si Jennifer Garner

Nicio lipsa de respect fata de J.Lo, dar uneori mi-e dor de celalalt  Bennifer. A inceput ca o soapta. Ai putea...

Ce isi spun modelele Victoria’s Secret sa se simta increzatoare inainte de a iesi pe podium

Prezentarea de moda Victoria's Secret este practic Super Bowl-ul pentru modele. Si anul acesta, a fost mai bine decat oricand cu spectacolele The Chainsmokers si...

202 Citate Despre Oameni Falsi

Intotdeauna sa ai incredere in primul instinct.Daca inima si sufletul tau simt ca ceva nu este in regula, de obicei se adevereste. - AnonimNu...