Acasă Beauty Iata cum poti arde rapid caloriile!

Iata cum poti arde rapid caloriile!

Specialistii ne recomanda minim 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi pentru un organism sanatos. Insa ce ne facem atunci cand pur si simplu nu avem timp pentru astfel de exerictii? Noi am gasit solutia si iti spunem cum poti arde rapid caloriile!

Iata un plan de antrenament cardio, care in doar 10 minute te scapa de 100 de calorii:

– 1 minut mers pe jos;

– 1 minut jogging;

– 1 minut sarituri cu mainile ridicate;

– 1 minut saritura in lungime;

– 1 minut jogging pe loc;

– 1 minut sarituri din ghemuit;

– 1 minut jogging pe loc;

– 1 minut sarituri din ghemuit;

– 1 minut marsaluind pe loc;

– 1 minut mars incet.

Vezi cat de usor a fost sa scapi de 100 de calorii?

Antrenamentul de mai sus poate fi combinat si cu cateva minute de alte activitati, atunci cand ai timp.

Fiecare din activitatile urmatoare arde 100 de calorii in doar 10 minute:

– alergare (1.5 kilometri);

– saritura cu coarda;

– ciclism la o viteza de 20 km / h.

– aerobic;

– urcatul scarilor.

Latest articles

Cele mai bune metode de epilat

Atunci cand ne pregatim sa iesim din casa, fie ca este vorba despre o ocazie speciala sau doar de o scurta plimbare la amiaza...

Adrian Oianu: De ce rochii?

Cine a zis ca designerii stiu doar sa deseneze? Adrian Oianu vorbeste, vorbeste bine si fascineaza! Conferinta "De ce rochii" sustinuta de catre designerul...

Idei de dormitor pentru femei (Cele mai bune culori si accesorii)

Idei de dormitor pentru femei - Dormitorul este locul in care ne incepem ziua. Ne trezim dimineata, iar primul pe care il vedem este...

Cele mai spectaculoase nunti din toate timpurile

Cu totii sau mai bine zis cu toatele, asteptam cu nerabdare una dintre cele mai importante nunti ale anului, ca sa nu cobim sa...