Disconfortul din timpul sarcinii

Ai asteptat toata viata acest moment si in sfarsit esti cu adevarat fericita si implinita. Vei fi mamica! Dar cine a zis ca sa devii mamica este usor inseamna ca nu a trecut prin toate problemele si tot disconfortul pe care o sarcina o poate avea. Nu te simti chiar rau, insa ai o permanenta stare de greata, arsuri la stomac si te dor picioarele. Din pacate asa ceva este normal, insa cu ajutorul catorva sfaturi utile vei diminua aceste senzatii.

Oboseala este des intalnita in lunile de sarcina si ar trebui sa te feresti de aceasta stare generala. Poti sa ai doar o lipsa de fier sau de somn, insa cel mai indicat este sa faci un mic consult pentru a vedea ce este in neregula. In timpul sarcinii, fatul are nevoie de substante nutritive, iar singurul loc de unde le poate lua esti tu. Asa ca ai grija sa nu devii anemica si du-te la un control unde ti se vor prescrie niste multivitamine speciale pentru sarcina. Ca bebelusul tau si tu sa aveti cantitanea necesara de fier pentru anandoi poti consuma alimente care aduc un plus de fier in organismul tau: spanac, cereale, alune, brocoli, mazare, varza de Bruxelles sau nuci. Nu uita si de vitamina C, care o poti lua din sucuri proaspete de portocale sau limonada facuta neaparat acasa. Aceste trucuri te vor ajuta sa treci peste o zi grea si sa iti mentii sanatatea.

Arsurile la stomac. Stiu ca este neplacut, insa majoritatea femeilor se confrunta cu probleme precum balonare, gaze sau constipatie. Nu te ingrijora, acest lucru este perfect normal si inseamna doar ca bebelusul tau isi face loc sa creasca. Avem si de aceasta data cateva sfaturi pentru tine: mergi la baie regulat, mananca mai putin si des, mesteca foarte bine alimentele, nu vorbi in timpul mesei si incearca sa nu mananci alimente care produc balonarea cum ar fi: porumb, prajeli, prajituri, conopida, fasole, sparanghel. Din cauza schimbarilor hormonale care au loc in organism cele mai multe femei se plang de constipatie. Pentru a evita arsurile la stomac incearca sa eviti cafeaua, ciocolata, alcoolul, sucurile si apa corbogazoasa si nu te intinde in pat dupa masa.

Pielea. Piele, fiind cel mai mare organ al corpului sufera si el in timpul sarcinii. Vergeturile si mancarimile sunt cele mai mari probleme ale pielii, insa pot aparea si altele precum: icterul de sarcina, masca de gravida sau pruritul gestational. Icterul de sarcina se manifesta prin mancarimi la membrele superioare si torace, insa de obicei dispar la 2 saptamani dupa nastere. Masca de gravida este o pigmentare vizibila a fetei si a gatului, iar singurul lucru pe care il poti face pentru a diminua efectele este sa nu te expui sa soare. Pruritul apare sub forma unor mici basicute localizate pe piept si abdomen si care se trateaza destul de usor. Cea mai mare problema, care nu poate fi prevenita, este aparitia vergeturilor. Acestea apar de obicei pe abdomen, coapse si sani. Chiar dinainte sa iti apara vergeturile ai grija de corpul tau, deoarece vergeturile nu dispar dupa sarcina si vor fi mereu vizibile. Incearca produse pentru cresterea colagenului si elastinei la nivelul pielii pentru prevenirea vergeturilor.

Nu uita ca sarcina este un moment de schimbare totala a organismului, in special hormonal. Trebuie sa fii cat mai informata si pregatita atunci cand iti doresti un copil pentru a sti la ce sa te astepti. Inainte de a ramane insarcinata mergi la doctorul tau si vorbiti impreuna despre acest lucru. Acolo te va intreba despre antecedente personale sau in familie de varice, hemoroizi sau probleme circulatorii si iin functie de raspunsul tau medicul poate preveni anumite probleme care pot aparea in timpul sarcinii.

In rest relaxeaza-te pe cat mai mult, fa usoare exercitii fizice in fiecare zi cum ar fi mersul pe jos sau pe bicicleta, ai grija la greutate, nu purta haina prea stramte sau tocuri foarte inalte si totul va fi bine.

Lasă un răspuns